Programm / Angebote / Veranstaltungen


 



„Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst, zu sich selbst“ 
(Bhagadvad Gita)

 

Im Vinyasa Yoga werden durch verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atmung (Pranayama) und Meditation die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Im Zentrum stehen dabei atemsynchrone Bewegungen, die fließend mal mehr mal weniger dynamisch ineinander übergehen. Das harmonische Zusammenspiel der Körperhaltungen mit der Atmung und die behutsame Lenkung des Geistes führt, meist ganz von allein, zu einem meditativen Zustand. Der dadurch entstehende Raum lässt es zu, unseren Körper und Geist zu beobachten, sich seiner selbst gewahr zu werden und sich dabei ein Stücken näher zu kommen.

Meine Yogastunden richte ich ganz nach den jeweiligen Bedürfnissen der Teilnehmer:innen aus. Deshalb biete ich zu den einzelnen Asana (Körperhaltungen) verschiedene Variationen an, damit sich alle in der Stunde wiederfinden, ganz nach den Worten Krishnamacharyas: „nicht der Mensch soll sich dem Yoga anpassen, der Yoga muss sich dem Menschen anpassen“.


Kursleitung: Judith Rhomberg (500St. Yogalehrerin nach Yoga Alliance® Standard)
Termin: Montag bzw. Freitag: 8 - 9:15 Uhr und/oder Dienstag 19 - 20:15 Uhr (vorerst als Block 8x) 
Start: 25./26./29.04.2022
Ort: Murmel -  Seminarraum
Gebühr: 80 Euro

Kursinformationen und Anmeldung unter:
Telefon: 0162-8203067
E-Mail: balance-kurse@t-online.de

 


"Waldbaden" - Shinrin Yoku


 

 


Zur Ruhe kommen, Stress abbauen, den Wald und die Natur mit allen Sinnen intensiv erleben - das ganzheitliche Konzept stammt ursprünglich aus Japan und wird auf Deutsch „Waldbaden“ genannt. Es soll uns dabei helfen, wieder in einen intensiveren Kontakt mit der Natur und uns selbst zu kommen.
Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes, bei dem wir alle Sinne öffnen. Der Fokus liegt auf dem Fühlen, nicht auf dem Denken.

 


Das Seminar beinhaltet folgende Themen:


·        Meditations- und Atemübungen, um ganz im Augenblick anzukommen
·        einfache Yogaübungen helfen, dass auch der Körper Stress abbauen und entspannen kann
·        Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsschulung durch unterschiedliche Sinnes-Übungen.
·        bei einer kleinen Brotzeit im Wald schulen wir den Geschmackssinn
·        zwischendurch ist genügend Zeit, um sich einfach ziellos treiben zu lassen und um die Ruhe des Waldes zu genießen.

 

"Waldbaden" für Eltern & Kind

 

Gemeinsam mit ihrem Kind erleben Sie die schöne Natur in Murnau einmal ganz anders. Tauchen Sie währen diesem Kurs ab in die Natur und erleben Sie den Wald mit allen Sinnen.


Kursleitung: Judith Rhomberg (Shinrin Yoku Kursleiterin, M.Sc. Umweltwissenschaften, Yogalehrerin,                                                              Wing Tsun- und Selbstverteidigungstrainerin)

Termin: 26. Mai 2022 - 10 - 13 Uhr

Veranstaltungsort: Murnau-Westried oder Ohlstadt (Bei extrem schlechten Wetterbedingungen wird ein Ersatztermin vereinbart.

Gebühr: 18 Euro / Elternteil + Kind

Mitzubringen:

- dem Wetter entsprechende Kleidung
- Sonnenschutz
- kleiner Imbiss und Getränke
Teilnehmer: das Seminar findet ab 3 Teilnehmern bis max. 10 Teilnehmern statt.

Kursinformationen und Anmeldung unter:

Telefon: 0162-8203067
E-Mail: balance-kurse@t-online.de


"Waldbaden" Shinrin Yoku für Erwachsene (ohne Kinder)

 


Erleben Sie die schöne Natur in Murnau einmal ganz anders. Tauchen Sie währen diesem Kurs ab in die Natur und erleben Sie den Wald mit allen Sinnen.


Kursleitung: Judith Rhomberg (Shinrin Yoku Kursleiterin, M.Sc. Umweltwissenschaften, Yogalehrerin,                                                              Wing Tsun- und Selbstverteidigungstrainerin)

Termin: 14. Mai 2022 - 9:00 - 12:00 Uhr

Veranstaltungsort: Murnau-Westried oder Ohlstadt (Bei extrem schlechten Wetterbedingungen wird ein Ersatztermin vereinbart.

Gebühr: 20 Euro 

Mitzubringen:

- dem Wetter entsprechende Kleidung
- Sonnenschutz
- kleiner Imbiss und Getränke

Teilnehmer: das Seminar findet ab 3 Teilnehmern bis max. 10 Teilnehmern statt.


Kursinformationen und Anmeldung unter:

Telefon: 0162-8203067
E-Mail: balance-kurse@t-online.de



Eltern - Kind Gruppen


Gemeinsam singen, spielen, bewegen, lachen. Zeit für dich und dein Kind. Zeit zum Kennenlernen, Zeit zum Erfahren, Zeit für Nähe und ein bewusstes Miteinander.


Ab September 2022 bieten wir drei Eltern - Kind Gruppen an:


Dienstag: 9:15 - 10:30 Uhr für Kinder ab 5 Monate bis 1 Jahr mit Katharina Bergmeister

Dienstag: 10:15 - 11:00 Uhr für Kinder von 1 - 2 Jahren mit Verena Schlagheck

Mittwoch: 9:30 - 10:30 Uhr für Kinder zwischen 1 und 2 Jahren mit Leela Herzmann


Genauere Infos und Anmeldung unter lisa.kuehn@murmel-ev.de oder 08841 / 627007



Alles Rund  um die Ernährung


Beikost - der erste Brei

Wann ist der richtige Zeitpunkt mit der Beikost Ihres Babys zu beginnen? Für die Einführung der Beikost werden geeignete Lebensmittel vorgestellt. Die Unterschiede zwischen selbst gekocht und fertig gekauft werden diskutiert. Im Vortrag wird auf Ihre Fragen rund um das Thema Beikost eingegangen. Sie haben die Möglichkeit, selbst zubereitete Breie und Gläschenkost zu probieren.

bayern.de/ernaehrung/familie


Essensspaß für Kleinkinder 

Gesunde Ernährung und ein gutes Essverhalten sind wichtige Elemente für lebenslange Gesundheit und Wohlbefinden. Die Basis wird in den ersten zwei bis drei Lebensjahren gelegt. Sie erhalten Informationen zu wichtigen frühkindlichen Erfahrungen beim Essen, Rhythmen und Regeln. 

Referentin: Franziska Westenrieder, Ökotrophologin 

Termin: Montag: 25.04.2022 - 15:30 bis 17:00 Uhr 

Ort: Murmelcafé Murnau 

Kursinformationen und Anmeldung unter: www.aelf-wm.bayern.de/ernaehrung/familie


Was kommt nach dem Brei?

Sie erhalten praxisrelevante Informationen, wie Sie Ihrem Kind den Übergang von Brei auf feste Nahrung erleichtern. Sie erfahren, welche Lebensmittel zur Umstellung geeignet sind und mit welchen noch gewartet werden soll. Portionsgrößen, Mahlzeitenverteilung, Vorschläge für Mahlzeiten erleichtern die Umsetzung im Alltag.

Referentin: Franziska Westenrieder, Ökotrophologin

Termin: Montag: 23.05.2022 - 15:30 bis 17:00 Uhr

Ort: Murmelcafé Murnau

Kursinformationen und Anmeldung unter: www.aelf-wm.bayern.de/ernaehrung/familie


Naschen erlaubt? 

Sinnvoller Umgang mit Süßem Der Geschmack süß ist den Menschen angeboren, auch sehr kleine Kinder mögen Süßes. Sie erfahren, wie viel Zucker in beispielhaften Produkten versteckt ist und wie „Zucker“ auf der Packung zu finden ist.

Referentin: Franziska Westenrieder, Ökotrophologin

Termin: Montag: 27.06.2022 - 15:30 bis 17:00 Uhr 

Ort: Murmelcafé Murnau 

Kursinformationen und Anmeldung unter: www.aelf-wm.bayern.de/ernaehrung/familie


LAUFENDE KURSE


MUSIK: 

Musikalische Früherziehung


Kurstage:  Montag 15:30 Uhr -16:30 Uhr

Anmeldung + Info: Günter  Sirsch, Musikzentrum  Murnau  

Tel. 08841-99248 oder www.musikzentrum-murnau.de



BEWEGUNG:


Satyananda Yoga


In der Tradition der Bihar School of Yoga werden grundlegende Yogatechniken angeboten.

Termin: Mittwoch 18.30 - 20.00 Uhr

Anmeldung + Info: Matthias Elliesen Tel. 08841- 676287 www.yoga-im-blauen-land.de



Yogakinder: für Kindergarten- und Grundschulkinder


...bewegen, lachen, tanzen, singen, atmen, entspannen, den Körper spüren, in die Stille finden und Spaß haben!

Termine: Mittwoch 15.30 Uhr - Kindergartenkinder

                                  16:45 Uhr - Grundschulkinder

Anmeldung + Info: Lia Geist, Tel. 0170-7456230